15. Tanulj!

15. boldogságrecept

Tanulj! Nem azt mondom, hogy ülj be az iskolapadba újra, de az is belefér. Azt mondom, hogy legyél nyitott, olvass, nézz meg filmeket, előadásokat, hallgass hanganyagokat! Lehetőleg olyanokat, amelyek segítenek Téged az élet valamely területén.

A televízió céltalan bámulása helyett vagy lakás kitakarítása helyett mi lenne, ha egy-két jó könyvet vennél a kezedbe? Hogy mit? Pl. Luise Hay: Éld az életed! c. könyvét. Vagy Brian Tracy: Maximális teljesítmény c. könyvét. Vagy nézd meg a Titok c. filmet, amit az ismerőseiden keresztül tudsz megszerezni.

Egyetlen ember kevés ahhoz, hogy teljességében megértse, felfogja, megfigyelje a világot. Ha rám hallgatsz, akkor mások életének tapasztalataira is kíváncsi vagy, nem csak a sajátjaidat gyűjtöd. Nem lenne kellemesebb úgy élni 30 évesen, hogy már rendelkezel a saját életed 80 évi tapasztalatával? (Ez sajnos nem fog sikerülni.) Mi lenne, ha a másik embert is elismernéd, emberszámba vennéd, és felhasználnád az ő tapasztalatait? Főleg, ha az a másik vette a fáradságot, és a tapasztalatait formába is öntötte úgy, hogy Te hozzáférj! Mi lenne, ha tisztelnéd őt ezért, és elfogadnád az ő tapasztalatait is referenciaként? Olvass csak napi 20 percet, és két év múlva az ország lakosságának legolvasottabb rétegébe fogsz tartozni!

Hozd ki a mai napból a legtöbbet! Kr.

14. Ábrándozz!

14. boldogságrecept

Mondták már Neked, hogy ne ábrándozz? Én azt mondom, hogy ábrándozz! Minél többet. Minél erőteljesebben. Minél jobban éld át azt, amiről ábrándozol.

Honnan tudod, hogy jól csinálod-e vagy rosszul? (A "jól" vagy "rosszul" ez esetben azt jelenti, hogy a későbbiekben boldogabbá tesz az ábrándozás vagy boldogtalanabbá.)

Onnan tudod, hogy jól csinálod-e, hogy ábrándozáskor van egy érzésed. Kérdezd meg magadtól: "Ez az ábránd jólesik vagy nem esik jól?"

VIGYÁZZZ!

Ha az ábránd jólesik, de utána rögtön azt gondolod, hogy á, ezt úgysem fogom sosem átélni, mert kevés vagyok hozzá, vagy nem olyanok a körülményeim, akkor nem jól csináltad!

Kérlek, legyél tudatos! Amikor ez a gondolat jut eszedbe, CSERÉLD LE! Gondold utána azt, hogy "ha más hülye, ronda vagy buta ember is átélte akár nálam rosszabb körülményekkel megáldva, akkor akár én is átélhetem"!

Van sziporkázó agyad? Nincs? Sebaj.

Van szép tested? Nincs? Sebaj.

Van munkád? Nincs? Sebaj.
Van nagy tudásod? Nincs? Sebaj.
Van párod? Nincs? Sebaj.

Van hol laknod? Nincs? Sebaj.

Vannak szerető kapcsolataid? Nincsenek? Sebaj.

Van egészséged? Nincs? Sebaj.

Van vagyonod? Nincs? Sebaj.

Van kezed lábad? Nincs? Sebaj.

Vannak gondolataid? Nincsenek? Olyan nincs. Mindenkinek vannak gondolatai. Ha olvasod ezt a blogot, akkor meg pláne. Amíg vannak gondolataid, addig Tiéd a világ! Csak kérlek, használd a gondolataidat! Ábrándozz! Arról, amit szeretnél, és sok-sok jó érzéssel. Arról, amit Te magadnak akarsz!

"Szeretném, hogy Kata megértőbb legyen velem." - Ez nem jó ábránd, mert Katától függ.

"Szeretném, hogy két nő legyen az ágyamban." - Szuper.

"Szeretném, hogy a gyerek rendesen menjen férjhez." - Ez nem jó ábránd, mert a gyerektől függ.

"Szeretnék elrepülni Tahitire." - Szuper. El tudod képzelni Tahitin a meleget, a buja zöldet, a színpompás élővilágot, a bennszülötteket, a homokot, a tengert, a csendet, a nyugalmat? Ha igen, akkor szuper. Ezek az ábrándok közelebb hozzák Hozzád azt, amiről ábrándozol, csak legyél kitartó!

Hozd ki a mai napból a legtöbbet! Üdv. Kr.

13. Tiszteld a tehetséget!

13. boldogságrecept

Tudom, hogy tiszteled a tehetséget: elismered a szép alkotásokat, a jó zeneműveket, a figyelmet lekötő írásokat vagy előadásokat. Tudom, hogy tiszteled mások művészi tehetségét, sporttehetségét, logikáját, megfigyelőképességét, szervezőkészségét, ötleteit.

Azt ajánlom, kezdd el tisztelni a sajátodat is! Hogy mi az? Nem tudom. Te fogod kitalálni, felfedezni, ha akarod. Természeti törvény, hogy mindenki valamilyen tehetséggel születik. Kivétel nélkül mindenki. Ragyogó törekvés felfedezni a tehetségedet, láss hozzá!

Nem tudom, hogyan. Kérdezd meg a körülötted élőket, hogy szerinted Te miben vagy tehetséges. (Ne feltétlenül hidd el!) Próbálj ki minél több dolgot az életben, gyűjts millió élményt! Figyeld magadat, hogy mikor, milyen tevékenység közben veszíted el az időérzékedet! Figyeld meg, hogy milyen könyvek, folyóiratok után nyúlsz, milyen közvetítéseket, milyen filmeket nézel szívesebben. Ha kimész az utcára, mit látsz? Mi köti le először a figyelmedet? A szemét? A járda? A gödrök? Az úttest? A zebra? Az épületek? A csatornafedél? A növények? A fák? A padok? A villanydrótok? A madarak? A bogarak? Az ég? A kerítések? Az ablakok? Az emberek ruhája? Az emberek száma? Az arckifejezésük? A mozgásuk? A közlekedési eszközök? A napsütés?

Figyeld meg magadat! Fedezd fel, mi az ami leköt. Ha úgy érzed, hogy semmi, akkor ajánlhatok egy könyvet a boldogságodért? Maxwell Maltz: Pszichokibernetika. Arról a sikermechanizmusról szól, ami a természettől fogva Beléd van építve, és a könyv segítségével lehet, hogy megtanulod működtetni.

Hozd ki a mai napból a legtöbbet! Üdv. Kr.

12. Tiszteld a saját érzelmeidet!

12. boldogságrecept

Jogod van az érzelmeidhez, bárki bármit mond. Ha dühös vagy, ne nyeld le a dühödet, hanem mutasd ki! Ha "jólnevelt" vagy, legalább mondd azt, hogy dühít Téged, ha ez és ez történik. Ha szomorú vagy, ne mutass mást, mint ami van! Ha félsz, merd kimondani, hogy be vagy rezelve! Az érzelmeidet érezd át, és ne tüntesd el a külvilág szeme és a magad szeme elől. Ha gyászolsz, gyászolj igazán! - Három napig. Aztán folytasd az életet, és ne hurcold magaddal a gyászt! Ha türelmetlen vagy, ne erőltess magadra türelmet, mondd ki, hogy tűkön ülsz. Ha vágyad van, és kielégíthetnéd, ne tartsd vissza magad az illemszabályok miatt, vagy amiatt, hogy ki mit fog szólni.

Egyre vigyázz!

Ne tocsogj a kellemetlen érzelemben! Minél hamarabb hagyd abba az érzelem átélését! Ha nem tudod megtenni, akkor függsz az érzelmeidtől. Pedig Te vagy az úr- Neked vannak érzelmeid, és nem az érzelmek birtokolnak Téged. Tartsd szem előtt a hatalmi viszonyokat! Az érzelmektől való függés megszüntetésében segíthet, ha leírod a negatív érzelmedet, és elégeted. ("Utálom, hogy felét keresem annak, amennyi kellene." "Elegem van abból, hogy x folyton beledumál az életembe." "Iszonyatosan félek az egyedülléttől." "Szétrobbanok ennyi hülyeség láttán!")

A nemkívánatos érzelemtől való elszakadást segíti az is, ha tompítasz. Amikor teljesen kétségbeesett vagy, akkor mondhatod azt, hogy "kissé aggaszt, hogy...". Amikor üvöltenél mások baromsága miatt, akkor mondhatod azt, hogy "némileg frusztrál, hogy nem úgy mennek a dolgok, ahogy szeretném". Ezzel gyengíted magadban az érzelmet, és így könnyebben megszabadulsz tőle.

A nemkívánatos érzés azonnal megszűnik, ha megváltoztatod a gondolatot, ami az érzést kiváltotta. Pl. "állati idegesítő, hogy a szemembe világít a reflektor." helyett "szükség van reflektorra a megfelelő világítás miatt, én viszont odébb megyek."

Összegzés: mutasd ki a kellemetlen érzelmedet is, éld át, és bármilyen módszerrel mihamarabb lépj túl rajta!

Hozd ki a mai napból a legtöbbet! :-) mosoly. Kr.

11. Tiszteld mások érzelmeit!

11. boldogságrecept

Tapasztaltál már olyat, hogy dühös voltál, és azt mondta a jóakaród, hogy ne legyél dühös? Nekem mondtak már olyanokat, hogy ne legyek türelmetlen, ne aggódjak, ne parázzak, ne legyek utálatos, ne legyek már annyira feldobott, ne "zizegjek", ne szomorkodjak, ne unatkozzak, csak ne legyek olyan büszke, vagy ne kérdezősködjek. Nem kellemes, amikor ezt mondják.

Persze, hogy az ember törekszik arra, hogy az érzelmeit a megfelelő mederbe terelje, alkotó energiákká alakítsa, és ne függjön tőlük, de ez az ő dolga, és nem a jóakarójáé. Ez egy folyamat, az érzelmek, ha tetszik, ha nem, vannak, és mindenki másképp boldogul velük. Örülj, ha Neked már könnyen megy a szükségletekre irányítani a figyelmedet, de tartsd tiszteletben azt, akinek ez még nem sikerül. Engedd neki, hogy szomorú vagy frusztrált legyen!

Az érzelmek, ha kellemesek, akkor minél többet dagonyázunk bennük, annál boldogabbak vagyunk. Az érzelmek, ha kellemetlenek, akkor minél többet dagonyázunk bennük, annál boldogtalanabbak vagyunk. Ezt mindenki tudja, éppen ezért akarunk "segíteni" a másiknak azzal, hogy hagyja abba a tocsogást a kellemetlen érzelemben. Csakhogy ez hiábavaló törekvés! Sokkal többet segítünk, ha azt mondjuk: "megértem, hogy ideges vagy" Az effajta együttérzésünk nem azt jelenti, hogy mi is idegesek leszünk, csak egyszerűen elfogadjuk a másik ember érzelmét, és ez a legtöbb, amit tehetünk.

Hozd ki a mai napból is a legtöbbet! :-) mosoly! Kr.