Érzelmi Felszabadítás? Talán elnyomás alatt vannak az
érzelmek, vagy be vannak zárva, hogy fel kellene szabadítani őket?
Az érzelmek el vannak nyomva…
…némelyek olyannyira, hogy teljesen eltűntek a szemünk elől.
Egy sor érzelemnek híján vagyunk – látszólag. Valójában minden ember képes
minden érzelmet érezni – és érzi is, ha nincs is tudatában.
Szoktunk szégyent érezni? Dühöt? Féltékenységet? Lehet, hogy
sosem szégyenkezünk, sose vagyunk dühösek, sosem vagyunk féltékenyek, mert talán
úgy véljük, hogy „nincs értelme”. Feleslegesnek gondolunk néhány érzelmet, és
nem is érzékeljük őket: „Miért kéne irigynek lennem?” „Dehogyis bántottál meg!”
„Jaj, nem kell félni!” Szélsőséges esetben szinte az összes érzelmet elnyomjuk
magunkban, és látszólag érzelmek nélkül éljük az életünket. Talán azt
gondoljuk, hogy az érzelmek se elnyomva, se bezárva nincsenek, ez badarság,
tehát semmi szükség a felszabadításukra. „Kár is az érzelmekkel foglalkozni, mert
az nőknek való, bonyolult dolog, és csak baj lehet belőle.”
Az érzelmek elnyomásának oka…
Hamar megtanultuk gyerekkorunkban, hogy nem érdemes éreznünk
az érzelmeink közül párat, mert az szeretetmegvonással jár. Kisebb fájdalom
eltitkolnunk/eltüntetnünk egy érzelmet, mint nélkülöznünk a szülői szeretetet. Automatikusan
kiváló technikákat fejlesztünk ki az érzelmek eltüntetésére, és emiatt felnőtt
korunkban tiszta szívünkből hisszük, hogy mi sosem éreztünk ilyen vagy olyan
érzelmet. Persze ha szembesülünk azzal, hogy körülöttünk mások éreznek valamit,
amit mi nem, azzal meggyűlik a bajunk; megvetjük, ellenségesen kezeljük,
elhatárolódunk. Ha például nem talál valaki munkát egy ideje, akkor sokféle
érzelmet érezhet, amit mi nem értünk: elkeseredettség, tehetetlenség,
elhagyatottság, szeretetlenség, gyűlölet, önértékelési zavar, gyengeség, kisebbségi
érzés, stb. Vagy pl. erős egyéniségű szülők szokták értetlenül dorgálni gyerekeiket,
mert ők maguk sosem engedik meg maguknak a gyengeséget: „Ne legyél már olyan gyámoltalan,
állj meg a lábadon!”
A fel nem szabadított érzelmek következményei…
Az elnyomott érzelmek okozzák szinte minden bajunkat,
betegségünket, problémánkat. Egyre több tanulmány, tudományos kísérleti
eredmény támasztja alá a problémák, betegségek lelki eredetét, azaz az
érzelmeinkkel való szoros kapcsolatát. Amikor az érzelmeket igyekszünk kínunkban
eltüntetni, az csak látszólag sikerülhet. A természet erősebb az akaratunknál,
így ha nem engedjük kiteljesedni őket, akkor az érzelmek nem múlnak el, hanem
valamilyen módon megrekednek a testünkben, és eleinte kisebb, majd egyre nagyobb
problémákat, akár testfunkció elváltozásokat okoznak bennünk. Ha az elnyomott érzelem
negatív természetű, akkor a test működése romlik (pl. félelem, fájdalom, düh, neheztelés,
ellenérzés, gyász, féltékenység, bűntudat, hiányérzet, szorongás, csalódottság,
szomorúság, aggodalom, gyámoltalanság, tehetetlenség, kiszolgáltatottság,
megalázottság, szégyen, gyengeség).
Az elnyomott érzelmek felszabadítása…
Ha ezeket a megrekedt érzelmeket ki tudnánk söpörni a
testünkből, akkor a testfunkciók helyreállnának. Kevesen érzékeljük azt, hogy percről
percre érzelmek változatos sorozata alakul ki bennünk, legtöbben ezekből csak
néhány érzelmet észlelünk. Valójában nem csak képesek vagyunk érzéseket érezni,
hanem minden ember minden áldott nap rengetegféle érzelmet érez, csak
egyszerűen nem tud róla (nem tudatosul benne). Felfedezhetjük, felszabadíthatjuk
és javunkra fordíthatjuk az érzelmeinket. A saját érzelmeink érzékelése
fejleszthető pl. úgy, hogy egyszerűen elkezdjük megfigyelni őket. Ha felfedezünk
egyet-egyet, akkor nagyobb esélyünk van arra, hogy utat engedjünk neki
eltávozni a testünkből, hogy esténként könnyű szívvel hajthassuk álomra a
fejünket. Lefekvés előtt megkérdezhetjük pl. magunktól, hogy mi rossz történt
velünk ma, mit láttunk, hallottunk, éreztünk, ami nem volt kellemes, és az EFT
birtokában a maradék rossz érzésektől könnyedén megszabadulhatunk. Nem ismerek
más módszert, ami ilyen gyorsan és egyszerűen rendezné a lelkünket. Ezután megkérdezhetjük
magunktól, hogy mi minden szépet, jót, kellemeset tapasztaltunk, ami boldog
pillanatokat okozott nekünk. (Az EFT a pozitív érzelmek rögzítésére is
alkalmas.) Gyökeresen fog javulni életünk minősége, ha kioldjuk a napi
stresszt, és az elalvásunk előtti utolsó gondolat rendszeresen kellemes.
Akkor vajon szükséges az érzelmek felszabadítása? A fentiek
ismeretében ez költői kérdés. EFT tanfolyamról ITT olvashatsz >>>
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése