Meditálj!

16. boldogságrecept

Miért meditálj? Mert a meditáció tökéletes eszköz ahhoz, hogy kezedbe vedd a sorsodat.

• mert a vallások meditálásra szólítanak (a nyugati vallások elmélkedésre, ami minden bizonnyal ugyanaz volt eredetileg). Egy aprócska gond van ezzel; nem értjük, hogy MINEK meditálni, nincs hozzá kielégítő magyarázat. Az a fajta érvelés, hogy a meditáció boldogságot, gazdagságot, egészséget hoz, egy hétköznapi elmének nem túl meggyőző. Ha valaki azt mondja, hogy a meditáció az egy és üdvözítő út ahhoz, hogy valódi boldogságban éljünk, ez nevetségesen hangzik, és ösztönösen ellenállunk. Kezembe került egy könyv: Charles F. Haanel Mesterkulcsrendszer c. könyve. Az volt az elvárásom (és az elváráshoz kapcsolt hitem), hogy ebből a könyvből meg fogom érteni a Világ működését. Mivel az elvárások törvénye tökéletesen működik, világossá vált számomra, hogy mekkora jelentősége van a meditációnak a világ működésében/működtetésében. ÓRIÁSI. Ezt is tanítani kellene az iskolákban, mert az embernek boldogságra irányuló tudásra van szüksége, nem pedig olyan tudásra, ami depressziót, fásultságot, nyomorúságot, kétségbeesést, értéktelenség érzést vagy feleslegesség érzést okoz emberek millióiban. Meditálással egyre inkább tudatosan irányított kapcsolatba tudsz lépni az Univerzummal/Istennel. Azt olvassuk, bölcsektől azt tanuljuk, hogy legyünk kapcsolatban az Univerzummal. Jó, de hogyan kell azt csinálni? A fent említett könyv magyarázatot ad arra vonatkozóan, hogy mindannyian folyamatosan kapcsolatban állunk az Univerzummal, az Univerzum szerves részei vagyunk, folyamatosan hatunk rá, és az Univerzum folyamatosan hat ránk. Ezt sokszor tapasztaljuk is, de esetlegesnek, véletlenszerűnek érezzük, mert nem ismerjük a pontos összefüggéseket. Ha ezt a folyamatot megismerjük, akkor szándékunk szerint tudjuk majd az Univerzum hatalmas erőit a javunkra fordítani, és ezzel hozzájárulunk a világhoz, szolgáljuk az emberiséget. Minél többet gyakoroljuk ezt a folyamatot, annál könnyebben és annál hatékonyabban tudunk a magunk és a Világ szolgálatára lenni.
• a meditálás energiával tölt fel. Az energia áramlás megindulása meditálás közben kézzelfoghatóan érezhető. Amikor sikerül megállítanunk a gondolatainkat, ellazítanunk a testünket és sikerül a negatív érzelmeinket is kikapcsolnunk (mindenki képes rá, csak gyakorlás kérdése), akkor az energiaáramlás érezhetővé válik. A gondolkodáshoz energiára van szükség, amikor gondolkodunk "energiapazarlás" folyik, az érkező energia azonnal eltűnik. A gondolkodás megállításakor az energia nem fogy, hanem növekszik és érezhetővé válik. A gondolkodás viszont isteni adományunk, velünk született csodálatos képesség, aminek véleményem szerint oka és célja van. Úgy gondolom, hogy visszaélünk ezzel a képességünkkel, ha összevissza használjuk, és folyamatosan pocsékoljuk rá az energiánkat. Energiatakarékos, energikus üzemmódba kerülünk, ha a gondolkodásra fordított energiát tudatosan csak ahhoz használjuk, amit el szeretnénk érni. (Mindig arra figyeljünk, arra gondoljunk, arról beszéljünk, amit szeretnénk, és ez MEGTANULHATÓ!)
• a meditálás folyamata során gyógyulás folyik a testedben. Ezt a folyamatot személyesen megtapasztaltam egyszer-kétszer. Izomhúzódás vagy egyéb tünet esetén meditálás közben (ellazulás után, a gondolatok megállítása után, az érzelmek kikapcsolása után), az energiaáramlás elindulását követően éles fájdalom keletkezik az adott területen, ami a meditáció végeztével elvágólag megszűnik, majd a tünetek viharos sebességgel eltűnnek (egy-két nap vagy azonnal). Ezt meg kell tapasztalni. Döbbenet...
• a meditálás ugyanúgy edzi az elmédet, ahogy a sport a testedet. Ahhoz, hogy arra tudj figyelni, amit akarsz, ahhoz, hogy nyugodt maradj minden körülmények között, ahhoz, hogy könnyedén bele tudj mélyedni a dolgodba (ne tudjon semmi kizökkenteni), ahhoz a koncentrációs képesség fejlesztésére van szükség. Ahogy a sport fejleszti az izomerőt, úgy a meditáció fejleszti a gondolkodóerőt. A meditáció kiváló eszköz a koncentrációs képesség dinamikus fejlesztésére.
• a meditálás során megállíthatod a gondolataidat, ami előfeltétele annak, hogy a gondolataidat később szándékod szerint huzamosan, könnyedén irányítsd arra, amit szeretnél elérni vagy átélni, és ennek érdekében hatékonyan tudj víziókat létrehozni.
• a meditálás során megállíthatod a gondolataidat, ami előfeltétele annak, hogy megállíthasd az érzelmeidet, ezzel függetlenné válsz az érzelmeidtől. Ha nem tudjuk szándékunk szerint abbahagyni a dühöt, a szomorúságot, a bűntudatot, a gyászt, a szégyent, az aggodalmat, akkor függünk az érzelmeinktől. Ezek az érzelmek olyan rezgést bocsátanak az Univerzumba, amik később kedvezőtlen körülményeket hoznak az életünkbe (tapasztaltad, hogy szegény embert az ág is húzza). A negatív érzelmek megállítása megtanulható. Meditáció közben egyrészt direkt módon szakíthatjuk meg az érzelmet a gondolatok leállításával. Másrészt pedig indirekt módon szakíthatjuk meg az érzelmet, mégpedig gondolatirányítással, ami meditációval fejleszthető. A gondolatirányítás azt jelenti, hogy a hibáztatásról a szükségletekre helyezzük át a figyelmünket .
• a meditálás során - állítólag - olyan különleges képességed kerül elő/fejlődik ki, amellyel pl. elutazhatsz gondolatban a világ bármely tájára, bármely mélységébe vagy magasságába, bármely zugába, és ott mindent úgy látsz, mintha valójában ott lennél.
• a meditáció javít az érzelmi állapotodon. Mivel a nyomasztó érzelmeket mindig megelőzik a nyomasztó gondolatok, ha megtanuljuk megállítani a gondolatainkat, akkor ezzel máris sokkal jobb érzelmi állapotba kerülünk. Megtapasztalhatjuk a nyugalom, a szeretet érzését, sőt, az Univerzummal való egységünk érzését is. Az Univerzum beáramló energiája boldogsággal tölti el az embert
• a meditálás során az idő fogalma átértékelődik Az időt már nem egy túl hamar eltűnő értéknek fogjuk érzékelni, hanem ajándéknak, amiből végtelen van, és amit élvezettel, örömmel, boldogsággal tudunk megtölteni.

Hogyan meditálj? Pontosan mit kellene tennünk, amikor meditálunk? Törvény nincs. A vezetett meditációt én inkább relaxációnak nevezném, mert passzívan követjük az instrukciókat, nem mi irányítjuk a saját elménket. Természetesen relaxációra is szükség van, lenyugtatja az elménket, nem engedi ide-oda ugrálni a gondolatainkat, kedvezően befolyásolja az egészségünket, az energiánkat. A látványosabb eredményt hozó - általunk irányított - meditációt lehetőleg csendben, nyugodt helyen végezzük (később nem tud kizökkenteni majd bennünket semilyen zaj, és lármában is fogunk tudni meditálni). Ülő helyzetben legyünk széken vagy földön, hogy ne aludjunk el közben. Egyenesen tartsuk a hátunkat (megtámaszhatjuk a derekunkat egy párnával), hogy a gerincünk laza legyen, az idegrendszer jól működjön. Állítsuk be a csörgőórát 15 és 30 perc közötti időtartamra, ami jelezni fogja a meditáció végét. Az első héten mindössze az a feladat, hogy mozdulatlanul maradjunk. 24 heti program található a meditációhoz Charles F. Haanel könyvében.

Honnan vegyek időt és erőt a meditáláshoz? Nem tudom, határozd el magad.

Ha nincs időd sportra, a tested elsatnyul és a teendőidet többször annyi idő alatt tudod csak megcsinálni. A sportolás kifizetődő; jobb állapotba kerülsz, jobb lesz a közérzeted, nő az önbecsülésed, nő az energiád, nő a tüdőd kapacitása, sokkal frissebb lesz a mozgásod, és mivel a testünk és a gondolataink szoros összefüggésben vannak, az elméd is sokkal frissebb lesz. Ha van időd sportra, figyeld meg, hogy jobban fogsz teljesíteni fizikai és szellemi síkon egyaránt.

Ha nincs időd meditálásra, az elméd elsatnyul és a teendőidet többször annyi idő alatt tudod csak megcsinálni. A meditáció kifizetődő; jobb állapotba kerülsz, jobb lesz a közérzeted, nő az önbecsülésed, nő az energiád, nő a türelmed, nő a figyelmed, sokkal frissebb lesz az elméd, és mivel a testünk és a gondolataink szoros összefüggésben vannak egymással, a tested is sokkal összeszedettebb lesz. Ha van időd meditálásra, figyeld meg, hogy jobban fogsz teljesíteni fizikai és szellemi síkon egyaránt.

Ha az ember szomjas, akkor nincs idő(pénz) inni? Ha a benzin elfogyott, akkor nincs idő(pénz) tankolni? Ha a silány ételeinkből hiányzik a vitamin, az ásványianyag, akkor nincs idő(pénz) minőségi tápanyagot magunkhoz venni? A jócskán felgyorsult világunkban kattog "ezerrel" az agyunk, állandóan gondolkodunk, elpazaroljuk az energiánkat, aztán csodálkozunk, hogy fáradtak vagyunk, és mégsincs időnk(pénzünk) meditálni?

LEGYEN!